「理由のない不安感」があるときはホカホカの蒸しタオルを○○にあててみる

何か理由があるわけでもないのに

漠然とした不安感や焦りを

感じてしまう人も

そうでない人も

こんにちは。

最近童心に帰って

色画用紙や折り紙を使った工作にはまっている管理人です。

ここ最近、世の中は大変なことになっていますね。

そんな日が続くと不安も広がっていくとは思うのですが。

みなさんは

理由があってもなくても

なんだか不安だな、と思うときありますか？

そんなときは

実は心が不安を感じているのではなく

体の方が不安を感じやすい状態になっているのかもしれません。

今日は

そんな「なんでか不安」という状態にアプローチをする方法を

ご紹介したいと思います。

その名も

「ホカホカ蒸しタオル作戦」！！！

…………ん？

まあ、世の中には不思議なネーミングもあるものですよ。

まずはホカホカの蒸しタオルをつくります。

フェイスタオルやハンドタオル等を水でぬらして

電子レンジで温めれば出来上がり！

※タオルの大きさや電子レンジによって温める時間が異なります。

フェイスタオルの場合500wで1分くらい

タオルハンカチの場合500wで20秒くらいなど。

※やりすぎるとタオルの端が焦げるので気をつけてね！

電子レンジで温めたタオルを

まずは右目にあてます（もちろん目を閉じた状態でまぶたの上から！）

※電子レンジから出したてだとけっこう熱いので

離したり近づけたりしてみて調整してみてください。

じんわりと温めていって

右目の緊張がゆるんでいくのを感じていきます。

タオルがぬるくなったら

また水で濡らしてレンジで温めます。

（基本一か所温めたら濡らしてレンジで温めなおします）

次は左目にあてます。

次は鼻柱にあてます。

次は右側の胸鎖乳突筋にあてます。

（耳の下のつけ根から鎖骨にかけて伸びている筋肉）

今度は右側の鎖骨周辺にあてます。

次は左側の胸鎖乳突筋にあてます。

 今度は左側の鎖骨周辺にあてます。

次は肩と首のつけ根あたりにあてます。

次は、右側の肩甲骨の上側と背骨の間くらいにあてます。

今度は右側の頭部第二調律点という個所にあてます。

（※頭部第二調律点とは

耳のつけ根から頭頂に伸ばした線と

黒目を頭頂に伸ばした線が交差する場所）

次は左側の頭部第二調律点にあてます。

最後は腰椎周辺にタオルをあてます。

（だいたい腰のくびれから指を下に滑らせたときにあたる骨が腸骨で

その位置から背骨にまっすぐたどっていったところが腰椎4番になります。

腰椎は上から1～5と続いているのでその周辺にあてていきます）

これを全部やり終えたときには

温泉につかった後のようにほっと身体も心もリラックスしているはず。

もちろん全部やらなきゃいけない

というわけではないです。

どこか一か所でもやってみると効果を感じられるはずです。

気になった方も

そうでない方も

ぜひおためしあれ。

では、また次回。