被害者意識の強さと自分に対して厳しかった心の声に気づく
直近で
色々メンタルの気づきがあり。
私……
被害者意識強すぎひんかー！！！
と。
こうだからできない……
ああだからできない……
あれのせいで自分はこうなんじゃないの？
これのせいで……
ッﾝハ( ﾟДﾟ)！！！？
おおおおお。
自分が行動できない状態とか
自分が望ましい状態でいないことを
自分以外の何かのせいだと思い続けていた！！！
おおぉおお( ﾟДﾟ;)
気ーづーきー。
ちょっと前まで
（というか現在進行形）で
怒り解放ワークみたいのを意図的にやっていたのですが。
それはそれでいいとして
被害者意識が強いということが
体感をともなって降りてきた！
これは新しいステップへ
自分が行こうとしているということだな！
あと……
自分に対する心の声が
厳しくなっとらんかー！！！
と。
あんなにやろうってしてたのに
結局やらないの？
結局やりたいの？やりたくないの？
どっちなの？
やっぱり自分で決められないわけ？
またオーディオブック聞いたまま寝ちゃったの……？
まったく歯も磨いてないし……何やってんの？
睡眠の質も悪くなっちゃったんじゃない？
レベル1、2とか低いレベルのリスニングができたところで
TOEICに通用するレベルじゃないじゃん。
レベル5とか6がスラスラ理解できるようにならないとダメなのにさぁ……。
もっと一日の勉強量増やさないとだめじゃないの？
まあ、どうせやる気ない人間だからできないよねー。
……(-_-)
ッﾝハ( ﾟДﾟ)！！？
ちょ……
私は自分に対して
なんて言葉がけをしておったんだー！！！
気―づーきー(・∀・)ノ
自分に優しい言葉がけをする。
一番大事なこと。
では、また次回。
【英語多読】iPodを買って耳から英語の本を読んだところ……
英語の音が
聞き取れる人も
むずかしい人も
こんにちは。
最近
ずっとほしかったiPodを買いまして。
おー！
ひさしぶりのiPod！
やっぱりフォルムがステキね～♥
とスリスリ。
パートナーと色々話していたら
衝撃の事実を知る。
え！！
iPodってネット接続できるの！？
YouTube見れるの！！！？
……音楽プレーヤーとしての機能しか
ないと思っていた。
じゃあ、YouTubeにある英語のオーディオブック
聞きまくれるじゃないか……。
とのことで
やってみることに。
レベル1～3はまあまあ、理解できる感じ！
レベル４もがんばればまあまあ聞き取れる……
けれどもちょっとハードル高いかな、という感じです。
標準速だと眠くなるので
1.25倍速で聞いています。
倍速にすると
ときどき理解が追いつかないときもあるけれど
まあまあ理解できる。
いまのところ
レベル2までがストレスなく取り組めるかなあ、と。
レベル3からだとちょっと意識を集中させる感じが強まるかな、と。
英語多読。
サボりがちな期間が
一年近く続いていましたが
以前よりも
耳からの英語ができている感じがします！
前は
耳からの英語は全然集中できないよー！！！
本の方がいいな
という感じだったのですが。
いまは本よりも
耳からの方がはかどるかな、と。
では、また次回。
英語多読をゆるやかに再開アゲイン～400万語前後～
英語の勉強を
している人も
していない人も
こんにちは。
猫カフェに行って
猫を飼いたい気持ちが高ぶった管理人です。
可愛さ反則級ッ！！！
昨年はホントに英語学習を
ほぼほぼやっていなかったのですが
最近ゆるやかに再開。
昨年の秋頃から冬眠モードに入り
4、5ヶ月何もしていない状態だったのですが
2月半ば頃にあたたかくなりはじめてから
急にやる気が戻ってきました！！！
再開して
ペンギンシリーズのレベル4を一冊読んだら
あまり内容が頭に入ってこず
そして
ラダーシリーズのレベル4
『世界の重大事件』にも手を出してみたところ
まあまあ読めるなあ、と。
わからない単語は巻末で調べつつ読み終わりました。
……ということに感動！！！
以前はラダーシリーズが相性悪すぎて
読めなかったのですが読み切れた！！！
しかも単語を調べながら読む行為も
以前はできなかったのですが
できるようになった！！！
多読的には調べながら読むのはあまり推奨されていませんが
語彙を増やすことが目的なら良いなあ、と。
よっしゃあ！！
じゃあ、次のラダーシリーズ、レベル4も読んだる！！！
と読みかけの『坊ちゃん』に手を出したところ。
……読みづらいなあ、と手が止まる。
ある程度の相性はあるみたいです。
そんなこんなでゆるやかに再開。
最近のあれやこれや（急な連休、2月は旧正月）
外の空気が
吸いたい人も
もう十分吸っている人も
こんにちは。
少しずつ部屋掃除を進めていた管理人です。
ここ最近、色々なことがあり
メンタルがくたくたに(＾＾;)
ヤーバーババイな状態でした。
とうとう最近流行のあれに接触し
自宅待機を味わうはめに(＾＾;)
職場の人が気を使ってくれた結果の休み
だったのですが
世の中と職場の人たちと自分とで
価値観と考え方に明確な違いを感じて
つらいなあ、と。
いかんせん触れる情報が違いすぎて
価値観と考え方が違う。
ただ、集団の中での考えがそれにまとまっているなら
社会的な意味をとって休まねばならないんだよなあ……と。
自発性を奪われた選択なので
もやもや(＾＾;)
そんな日々で思ったのは
ひきこもり生活こそがメンタルを病ませる
んじゃないか、というもの。
しかも自分ですすんでこもっているのではなく
外圧からのこもりだから余計ストレスだよなあ、と。
そして
ずっと連休が欲しかった
のに
休むことに罪悪感を抱えてしまう
状態になっていたので
先生に話したら
「うふん(笑)
それ他の人が言ってたら滑稽じゃない？
まんがにしたらおもしろいんじゃないかな」
と言われ。
「それだけ組織の欲求に洗脳されちゃっているね」
と。
ひさしぶりに体を見てもらったら
カラダが冷えてるね、と。
ここ最近のメンタルのおかしさも
冷えが原因になっていた模様。
それ以外の自分の心の持ちようももちろんありますが。
ここをこうやって
足湯とかするといいかもねえ、と。
あと最近
引越しの作業をしていて
あれやんなきゃこれやんなきゃ
わーどうしようー
という状態でもあり。
これがけっこうストレスなんだな、と(＾＾;)
ただ、そんな中でも
いいことが。
ふと
2月の頭に
あ、神社寄るかな
と思ってなんでか
家の近くの神社と、出先の神社に寄って
次の日も家の近くの神社に寄ったのですが。
なんとなんと。
2月って旧正月で
旧暦ではまさに今月が一年のスタート。
だから2月に入ってから神社へお参りに行くといいよ、と。
そんな情報を
神社に行った後に知り。
自分の潜在意識、センサー
すごいな、と(*＾＾*)
おみくじを引くと
まさに自分がほしかった言葉が書いてあり。
おもわず
じわぁ……と涙が。
色々メンタル的にきつい状態だったので
うわぁああん、よかったぁ
と。
そんなこんなの昨今。
では、また次回。
ひさしぶりの英会話！ときどきリスニング練習
英会話に興味が
ある人も
ない人も
こんにちは。
最近じゃがいも料理ばかり食べている管理人です。
先日ひさしぶりに英会話しに行ってまいりました！
案の定、入り口前でチキンハートを発揮し
一旦Uターンする。
Uターンした後に
「いや、いいのか私！ ここまで来たんだぞ！！！」
と自分を奮い立たせて入店。
何回行っても
行く前はドキドキいっぱい。
スピーキングはあいかわらず
「………Oh....hey....aha(^-^)」
でしたが
リスニングは
まあまあ大意は理解。
ディテールはちょっと聞き取りが難しい感じです。
スピーキングで主体的に伝えられたのは
ということくらい（とんでも情報……（ ^ω^））
（ジェンダーが話題になっていたので）
最近はのほほんと過ごしており。
たまにYouTubeでリスニング動画をちょぴっと聞くくらい。
あと
まともに見たことなかったので
おーこういう話だったのか、と。
基本
日本語字幕でストーリーを理解。
そもそも
ストーリーは最後まで謎が多かったですが(^^;)
英語のコンテンツを
英語で楽しめるようになりたいなあ、と(*^^*)
では、また次回。
【休日】般若心経の写経をしてみたら、もんもんが浄化されていく感覚が
心穏やかに
過ごせている人も
過ごしたい人も
こんにちは。
じゃがいもがおいしすぎる管理人です。
最近
もんもんもんもん(-_-)
ふつふつふつふつ(-_-)
という状態が続いており。
どうしたもんかなあ、と。
深夜に見た
養老孟子さんの動画に触発されて
本を買い込んだり
画材を買い込んだり
ほこりをかぶっていたピアノの練習をしたり
写経をしてみたり。
色々やっておりました。
どんな時間が好きかと言うと
パートナーと過ごしている時間が好きなんだなあ、と(*^_^*)
ペットみたいにゴロゴロくっついている時間が
一番落ち着くなあ、と。
だから
一人で休日を過ごす日は
最初は有意義なんだけども
夕方近くなってくると
孤独にさいなまれて
メソメソとしてくる(^^;)
ようやくパートナーが帰ってくると
飼い主を待っていた犬のごとく
わふわふん♪(゜ω゜*)三３
となる。
みぞおちがひらいて
ふわあああリラックス……
となるのですが
それでも
ふつふつ感がどうしても残るときは残り。
どうすりゃいいんだろうなあ……
と最近
手持ち無沙汰だったのですが。
夕食前に寄った本屋で
たまたま般若心経の解説・実践本があり。
今日昼頃買った
般若心経のことが書いていったので
思わず買ってしまう。
表紙もゆるふわな感じで
中身も見やすかった。
帰りの道でぶつぶつ唱えてみたり
帰宅後にさっそく写経もしてみました。
姿勢や紙などは整えず
本当に着の身着のままやってみる。
そうしたら……。
最近心を悩ませていたことや
怒りの感情がふつふつと湧き起こり(^^;)
あ……こ、この感じは……と。
でも、写経をしていると
文字を模写（？）するのに集中するから
意識がそれてもまた戻すことになり。
自分の内面を見つつ感じつつも
そこにずっとはとらわれず
一歩引いているような感じ。
整体に先生から
感情は味わい尽くせば消えていく。
ずっとどこかで残っているのは
味わいつくさないでいるからだ、と。
そうだ、このふつふつも
味わいつくせばいいんだ。
ただ感じていよう。
と自分の内面を感じつつ写経をする。
そうすると
お腹が反応しているなあ、と。
色々な感情をため込んでいると
お腹が硬くなるんだそう。
だんだんと
ふつふつが浄化されて薄らいでいくのを感じ。
写経を気が済むまでやって
その後休んでいると
ふわあ～とみぞおちがゆるんでいく感じが(*^-^*)
色々と我慢をしていると
みぞおちというのは硬くなるそうで。
みぞおちが硬い状態だと
頭の運動会が止まらなくなってしまう。
と整体で知り。
あ～やった～
写経をすると
未消化の感情がよみがえって
それを味わい尽くせるから
心の浄化になるんだなあ、と。
昔から
編み物などをしていると
ふつふつもんもん(-_-)
となっていて
そんな自分が嫌だったのですが。
そのときにちゃんと味わい尽くしていたら
後を引かなかったんだなあ、と(^^;)
写経は
一歩引きつつ
感情を味わい尽くせるから
心の浄化にとってもいいなあ、と♪
では、また次回。
生きるための仕事じゃなくて仕事のための生活になっていたことに気がついた
最近なんか疲れたなあと
思う人も
そうでもない人も
こんにちは。
最近、じゃがいもをやたら大量に摂取している管理人です。
整体の先生の指導もあって
自分は本当に仕事がしたくない！
と思っている人間なんだなあ
とほとほと気がつき。
そして
つい先ほど
深夜に見ていた養老孟子さんの動画の
「日本人は仕事はできるけど
生きることはできていない」
という言葉を聞いて
はっ(゜□゜)！！！
と気づきがあり。
私の日常の考え方や生活習慣って
仕事中心やないか～！！！！
と。
目から鱗の嵐。
パートナーができて
日常が前よりもずっと楽しいなあ
という思いはあふれていたのですが。
普段の考えが
「明日仕事だから早く寝なきゃ……」
「午後の仕事のために体力温存するために
お昼にちゃんと休憩とらなきゃ―」
「明日仕事だからちゃんと夜にお風呂入らなきゃ
明日の朝めんどうだからな……」
「あの作業いついつまでにやっといた方が安心だから
休憩中にやっちまおう」
プライベート時の思考にまで
仕事が流入してきている。
というか仕事をベースに行動している。
ひえぇええええ！！！！
せやから
「もう少ししたら休みだぞー♡ワクワク」
「休憩時間は休みの日のために○○しとこっかな♡」
「朝のぬくぬくタイムを楽しむために
お風呂入っとこうかな♡」
というのが
ハートが
ぶわわわわん♡
となる生活なんじゃないか、と。
とっても
良い気づきができたo(＾＾)o♪
では、また次回。
