鍵をしめたか何度も確認してしまう、家に何度も戻ってしまう……ときは両腕を上げてみる
家の鍵をしめたか気になって
確認したのにまた家に戻ってしまう人も
そうでない人も
こんにちは。
最近柔軟体操に身が入っている管理人です。
みなさんは
さっき確認したのにまた家の鍵をしめたか確認してしまう……！
火をちゃんと消したか不安になって何度もたしかめてしまう……！
なーんて経験はありますか？
大丈夫だってわかっていても
不安になってまた確認してしまう。
不毛なことだってわかっているのに
何度も何度も同じことを繰り返し確認してしまう。
この症状
一応名称がついているらしく
というんだそうですね。
色々なことに脅迫感を感じてしまい
何度も何度もたしかめてしまう。
私もここ最近なんでか
その気が強くなってしまいまして。
なんとかならんかな
と調べてみたところ。
要は理由のない不安感・脅迫感をどうにかできればいいわけでして。
簡単な方法の一つに
両腕をぐっと天に向けて上げる
という方法があります。
なんでかわからないけど不安……っ
ていうのは身体の状態がそう感じてしまうように
凝り固まっているらしく
つまり身体の方にアプローチをかければ
理由のない不安感というのも改善することができるんだとか。
背骨のあるところの位置がずれると
不安を感じやすい状態になりやすいらしく
両腕をぐっと上げることで
そこに働きかけることができるんだそうな。
というわけで
朝出かけるときに
「あれ、カギ閉めたかな……」
「窓閉めたっけ……」
「なんでかわからないけど部屋をうろうろして確認してしまう……っ」
ってことが起こったときに
ぐっと両腕を上げる動作をしてみたところ
すこーしそのわけのわからない「大丈夫だっけ？」
というのが軽減されたように思います。
家で動画見ているときなんかも
これをやり続ければさらによくなるんじゃないかなと
淡い期待。
というわけで
「大丈夫かな……？」
と不毛なくらい何度も確認してしまうときは
両腕をぐっと上げてみる。
これをやってみてはいかがでしょうか。
では、また次回。
