「1月に入って頭がのぼせたような感じがする……」ときは○○を温めるのがおすすめ！

1月に入ってから

何となく調子が出ないな……という人も

いつも通りな人も

こんにちは。

お米を炊いている間に作業をして待っていよう、と思ったら

炊飯器のスイッチを押し忘れていた管理人です。

1月に入ると冬も本格的になってきたな！

というくらい寒くなってまいりましたが

みなさんはいかがお過ごしでしょうか。

元気よく外をかけ回っている？

寒くてミノムシ状態？

後者の人。

＼ハーイ！／

年末からお正月にかけて休みが続いたので

色々やりたかった作業をやっていたのですが

気が抜けた瞬間に「あれ？」と身体に不調を感じまして。

頭がのぼせたような感じがして調子が出ない！

ぐるぐると湿っぽいことばっかり考えてしまう！！

なんだこれはーっ！！！

と鬱々とした状態を

1日、2日くらい過ごしていたのですが。

調べて見たところ

どうやら1月と言うのは頭がのぼせやすい時期らしいんですね。

寒さも本格的になってきて

なんとか熱を逃がすまいと身体が縮こまろうとするそうで。

特に「首」がつく身体の部位。

首、手首、足首。

こういった個所が放熱させまいと縮こまろうとするんだとか。

ただ、その縮みがいきすぎると

色々と身体の不調にもつながっていくこともあるそうで。

だから、そのいきすぎた緊張をゆるめるようにすると

調子が戻ってくるみたいです。

具体的に体のどのあたりかというと↓

①手の内関（手首内側、指3本くらいひじ寄りの場所）

②すねの内側（ひざの少し下、ふくらはぎ筋肉の上）

③内くるぶしの下

この個所を自分の手のひらで押さえて

じんわりと温めると

「なんだかのぼせた感じがして調子が出ないな……」

という状態が良くなるそうな。

私もためしにやってみたところ

「お……？」と体にちょっとした変化を感じ。

なんでも左の方が冷えやすいから

左側だけで十分なんだとか。

そして人体は離れた場所でも連関しているから

手首や足首を温めただけでも

首や腰など、ほかの緊張をほぐすこともできるようで。

う～ん、人体とは不思議なものです。

「こりゃおもしろい」と思い

くるぶしを温めるため足湯もやってみたところ

翌日には調子が戻ってきました。

「なんか調子がでないな……」

というときは「首」周りを温めてみる！

ちょっとためしてみては

いかかでしょうか。

では、また次か……い。

……。

……ふと、思いついたことなのですが

今回紹介した3か所を同時に温める脚湯法↓

これをやれば万事解決では。

ちなみに

足湯（脚湯）は普段のお風呂の温度よりも2度くらい高めのお湯に

10分くらい浸かると良いみたいです。

では、また次回。